Традиционно украинцы переводят свои часы осенью и весной. Уже совсем скоро нам придется переходить на зимнее время. Когда именно – читайте в материале “Наше місто” .
29 октября, в 4 утра украинцы переведут часы на час назад.
Если телефон подключен к интернету, часы на нем должны перевестись автоматически. Однако, проснувшись 29 октября, прежде всего убедитесь, правильное ли время на устройствах.
Как подготовиться
Осенью перевод часов воспринимается организмом легче, ведь появляется возможность на один час дольше поспать. Но все равно организму нужно адаптироваться к переменам. Для этого следуйте нескольким советам:
- ориентировочно за 10-12 дней до перевода начните менять режим сна,
- больше времени проводите на воздухе, особенно в послеобеденное и вечернее время,
- не лишними будут физические упражнения,
- соблюдайте правильный рацион и ни в коем случае не переедайте вечером.
Поделиться:
